Milyen előnyökkel jár a dohányzás abbahagyása?
Ha abbahagyja a dohányzást, a következőket tapasztalja:
-
20 perc múlva: a vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul.
-
8 óra múlva: a vér szénmonoxid-szintje csökken, javul a fizikai közérzet.
-
48 óra múlva: a szénmonoxid teljesen eltűnik a vérből.
-
2-3 nap múlva: kevesebb nyák képződik a garatban, csökkennek a légzési panaszok, köhögés, krákogás.
-
5-7 nap múlva: javul az ízlelés és a szaglás, a lélegzet frissebb, a fogak tisztábbak, és a személy energikusabbnak érzi magát.
-
2-3 hét múlva: a megvonási tünetek megszűnnek, és már több órára is képes megfeledkezni a személy a dohányzás csábításáról. Csökken a vérrögképződés kockázata.
-
4 hét múlva: a köhögés és a légzési problémák rendeződnek. Kevesebb fáradtság, több energia és nagyobb ellenállóképesség jellemzi a leszokót.
-
2-3 hónap múlva: a légzésfunkciók öt százalékkal javulnak.
-
1 év múlva: a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken.
-
2-3 év múlva: a súlyos tüdőgyulladás, légúti betegség és influenza kockázata nem magasabb a nemdohányosokkal összehasonlítva.
-
5 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcső és hólyagrák kockázata felére csökken.
-
15-20 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcsőrák és hólyagrák kockázata a nemdohányzókéval megegyezik.